Dagbok 31/10-13

Började dag med samma runda som igår (tre kilometer), men kom på att imorgon ska jag nog gå den åt andra hållet för då får jag se på soluppgången!
Fastade fram till lunch, samma lunch som igår, men idag blev äggröran sådär löjligt krämig! Mums!!
Middag blev tre stekta ägg med champinjoner och lök, kokt brysselkål, avokado, tomater, råriven zuccini, babaganoush, oliver och solrosfrön. Mätt blev jag!
Simmade två kilometer när jag väl hittat badhuset, omklädningsrummet och bassängen. Det var lite folk så jag fick en egen bana, simmade en kilometer i sträck och vilade ett par minuter innan jag tog nästa. Har som mål att simma tre kilometer innan jag åker härifrån. Det ska nog gå, blir snarare inte trött utan mer less liksom. Sjukt varmt var det i alla fall bassängen. Det tog ca 20-25 minuter att simma en kilometer. Tänkte försöka komma iväg på badhuset en gång i veckan, alltså två gånger till..
Promenerade till och från simhallen också då. Ca tre kilometer totalt kanske.
Bra dag!

20131031-220413.jpg

Annonser

Dagbok 30/10-13

Gick en morgonrunda på ca tre kilometer, denna runa tror jag får bli min standardrunda under min vistelse här i Spanien. Fastade fram till lunch då jag åt exakt samma som igår fast jag hade bara en tomat till och lassade på med lite babaganoush.
Gick ner på stranden och solade, innan vi drog igång föreläsning igen tog jag nån näve pumpakärnor och lite babaganoush.
Till idag blev det de jag hade kvar i kylen. Kyckling, avokado, oliver, champinjon med ost och babaganoush förstås!
Sen drog jag ut på en löptur, tre kilometer. Gick upp på terassen och körde lite styrka som avslutning. 3×20 situps, 3×12 armhävningar och 3×30 sek plankan. Bra pass. Kul att jag orkar springa ganska långt för att vara mej. Har gjort lite träningsmål jag vill klara innan jag reser härifrån. Bara att kämpa på så ska jag nog klara det!
Efter träningen åt jag ett par skedar tahini och en bit ost, kändes som att jag inte behövde äta det men att jag var värd en belöning liksom…

20131030-213322.jpg

20131030-213335.jpg

Dagbok 29/10-13

Idag började jag dagen med en promenad längs ån här i stan, mycket mysigare än igår!
Så hade vi föreläsning och jag fastade fram till lunchen.
Då åt jag en äggröra på två ägg, lite ekologisk get-kefir och riven cheddarost från gräsbetande kossor. Alltså, syndigt gott var det. Till detta hade jag min dagliga smoothie samt en kopp svart kaffe.
Så föreläsning igen och sedan dags för middag.
Grillad kyckling med brysselkål, babaganoush, råriven zucchini, tomater toppat med pumpakärnor. Riktigt gott det mer!
Sen drog jag ut på en liten löptur. Nästan tre kilometer blev det, och halvvägs stannade jag och körde en tabataintervall benböj. Det kändes i benen på vägen hem kan jag meddela. Plus att det blev motvind och uppförsbacke. Inte kul, men bra träning!
Hade en konstig klump i halsen på kvällen, hoppas jag inte håller på å bli sjuk!
När jag kom hem åt jag en stor sked babaganoush och rostade pumpakärnor. Åt bra många nävar men sen bestämde jag ett klockslag då jag skulle sluta äta, och så blev det! Bra taktik va? Så jag åt inte upp allt. Nöjd.
Dagens betyg 4/5

20131029-225903.jpg

20131029-225915.jpg

Dagbok 28/10-13

Böejade dagen med 30 minuters promenad. Fastade fram till lunch då jag drack kaffedrink och smoothie.
Middan klockan sju blev lika som igår. Tog en kortare promenad på kvällen. Rostade solrosfrön på kvällen som jag åt måttligt av. Riktigt nöjd med dagen, men trött nu, därav kortfattat.
Natti

20131028-231614.jpg

Dagbok 27/10-13

Alltså hej bloggen.
Drack smoothie och kaffedrink till frukost vid 12, fikade ett kokt ägg och lite frön på planet, åt öring med grönsaker och örtsås till middag. Drack kanske lite för lite vatten.

Så till idag, gick en morgonsväng. Kom tillbaka och gjorde iordning kaffedrinken och smoothien och satte mej på terassen och njöt av solen.
Sen en promenad till stranden, där jag solade i ca 1,5 timmar. Så hem och laga middag. Stekta champinjoner, zuccini, paprika och lök med tre ägg, en halv stor avocado och tre cocktailtomater. Mums! Så himla goda grönsaker. 2,60 € betalade jag för alla grönsaker. Det är vad en ekologisk zuccini kostar hemma det. Lyxigt!
Vidare så stack jag ut och sprang en sväng, hade ingen aning om vart jag skulle, men det slutade med att jag hamnade på en strand där det fanns lite trappor som jag passade på att göra benövningar och dips i. Så sprang jag hem då. Grymt!
Kan inte komma ihåg när jag tränade sist heller. Galet skönt nu i alla fall.
Kom hem, fikade en sked kokosolja, lite avocado, frön och en cocktailtomat.

20131027-203204.jpg

20131027-203155.jpg