Paleolinas morgonvatten

Varje morgon innan min morgonpromenad tar jag ett glas med ljummet vatten (ca 37 grader), saltlösning och pressad citron.
Detta gör jag för att kicka igång ämnesomsättningen.
Det ljumma vattnet gör att kroppen får återställa vätskebalansen, i och med att kroppen är uttorkad efter nattens sömn. Eftersom vattnet är lika varm som din kropp blir det lättare för kroppen att återställa vätskebalansen i och med att kroppen inte behöver använda energi till att värma upp vattnet.
Citronsaften har många hälsofrämjande egenskaper. Framförallt innehåller den mycket C-vitamin som hjälper kroppen att bibehålla sitt immunförsvar. En annan positiv egenskap är att citron innehåller mycket pektin vilket gör att om man som jag kör med periodisk fasta upplever en viss mättnad tack vare citronen. Fler grymma fördelar med citronsaft är att den uppmuntrar utdrivningsfunktioner i kroppen.
Saltlösningen gör att du får i dej mineraler som lätt kan tas upp av kroppen samt att de också främjar utdrivande funktioner.

Saltlösning
60g (ca 0,5 dl) grovt himalayasalt
3 dl vatten
Häll i en burk och låt stå i 24 timmar.
Låt stå och använd inte bottensatsen.

Paleolinas morgonvatten
3 dl ljummet vatten (ca 37 grader)
1/2 pressad citron (eller 2 msk pressad ur flaska)
2 msk saltlösning

Drick och upplev en riktig kick! 🙂

20140518-171519.jpg

Fastedag

Idag låg jag i sängen länge innan jag tog mej ut på promenad, drack en kopp ljummet vatten med citron och salt innan jag gick ut.
När jag kom tillbaka från promenaden drack jag en kopp kaffe.
Drack vatten och en kopp kaffe till under dagen.
Lagade massor av god mat och bjöd på middag idag.
Grillade kycklingvingar, blomkålscouscous, falsk potatissallad, grönsallad, tomatsalsa, guacamole och babaganoush.
Till efterrätt hade jag gjort chiapudding med kakao och lakritspulver, toppad med kokoschips, hallon och kakaonibs.
Åt sjukt mycket till middag! Det var så himla gott, speciellt eftersom jag fastat hela dagen.
Vilodag idag.
Sömn 23:30-09:00
Träning 4/5
Kost 5/5

20140131-213505.jpg

20140131-213517.jpg