Experimenterande

Tog ingen promenad innan smoothien idag. Däremot blev det en innan middag. Tog mina barfotaskor utan formgjutna sulorna och det kändes bättre.
Åt ett kokt ägg innan promenaden, annars har jag kört enligt detox-planen.
Plockade massor av fina svartvinbär från farmors trädgård.
Nu ser jag änden på denna detox, skönt! Dock har jag lite ont i halsen igen, hoppas det går över efter helgen så jag kan börja träna igen. Pinsamt långt träningsuppehåll.

IMG_7525.JPG

Nystart med detox

Idag är det måndag, och den första september. Vilken perfekt dag för en nystart!
Så har det blivit för mej i alla fall.
Jag påbörjar min detox idag, och hoppas klara att hålla ut i 7 dagar. Så länge har jag aldrig hållit på, och det kommer bli en stor utmaning men jag känner mej grymt taggad på detta.

Började dagen med min morgondrink sedan en 20 minuters promenad.
Gjorde smoothien, hade förträngt hur den smakade eller så har jag vant mej vid detta laget, för det var inte så illa som jag vill minnas det. Eller så är det bara för att det är första dagen.
Fikade te och kokosolja framåt eftermiddagen.
Tog en promenad på 40 minuter och tillagade sedan middagen och åt den.
Hoppade in i infrabastun i 30 minuter och när jag kom in tog jag en kopp kanelte.
Nu ska jag bara duscha så är jag redo för sängen.
Sömn är viktigt under en detox, något jag försummat på senaste. Men nu är klockan snart tio så jag kommer nog i säng hyfsat bra i alla fall. Dock har jag inte kunnat varva ner utan dator, tv och mobiltelefon som är att föredra. Ska bli bättre på det.
20140518-175032.jpg

Milen

Sov inge vidare i natt. Mardrömmar varvat med hundskall, värmeslag osv gjorde att natten blev uppdelad i många små sömnblock.
Tog mej ut på morgonpromenad i alla fall. Rundan, det var varmt och kvavt idag.
Gjorde en smoothieskål som jag toppade med lite färsk mango och massa goda fröer.
Till lunch stekte jag ett ägg, två champinjoner och åt tillsammans med surkål och lite salladsblad från trädgården. Drack en kopp kaffe och ett par äppelklyftor med mandelsmör och kanel.
Hängde på Hanna, Maria och Lotta ut på promenad, de skulle gå milen. Hrappur och Stella (Marias hund) följde också med, så de kommer nog somna gott ikväll.
Middag idag blev biffarna från igår tillsammans med blomkål/broccolimos (som snarare blev en soppa idag) paprika och sallad.
Bastade 35 minuter i infrabastun. Det i kombination med milen tror jag kommer ge mej en god natts sömn! Det får vi se imorgon!
Natti

20140715-222545.jpg

Morgonträning

Klockan 07:30 kom Eva-Lena hit och vi körde ett pass tillsammans. Jag tränade på fastande mage, hade bara tagit mitt morgonvatten innan. Vi sprang 3 km i tre omgångar med 6 olika styrkeövningar emellan. Grymt jobbigt var det, men så skönt när vi var klara. Det gick bra att träna på fastande mage.
Till frukost sedan blev det en ”smoothiebowl” som man kallar det i amerikat. Hade slut på blåbär idag, så fick ta hjortron. Det smakade gott det med, men såg inte så aptitligt ut som det brukar bli med blåbär. Toppade hur som helst med en bit päron, lite aktiverade pumpakärnor och gojibär.
Till lunch idag blev det ingen nutritionsmässig höjdare… Blandade kokosgrädde med kakao och skar en bit banan över. Rostade lite cashewnötter. GLÖMDE att dricka kaffe idag.
Till middag blev det en chorizo (den sista jag hade!) stekt ägg, kokt broccoli och surkål.
Hrappur kom till oss ikväll och ska vara här i ett par dagar. Härligt med lite sällskap på promenaderna. Vi tog i alla fall en tur på kvällen. Kanske blev strax under 3 km…
När vi kom in gjorde jag i ordning en tallrik med vispad kokosgrädde, en persika och riven kokos. Till det hade jag en kopp te med pepparmynta.
Dagens plus- morgonträning.
Dagens minus- mindre näringsrik lunch.

20140605-001817.jpg

Långpromenad

Imorse lånade jag med mej grannens hund på morgonpromenaden. Hon fick ibland lockas med pinnar och dylikt för ibland får hon för sej att hon inte vill följa med längre. Men denna gången hängde hon med hela vägen. Vi gick samma runda som igår.
Gjorde frukost i form av blåbärssmoothie som jag hade en bit banan och en halv avocado i för att få den mer som en yoghurt. Åt den från en djuptallrik toppad med pumpakärnor, gojibär och bi-pollen.
Lunch idag blev en kanelomelett med banan och kokosgrädde. Till det en islatte.
Jag hade en bit grillad kyckling kvar sedan igår, så jag gjorde en superhärlig kycklingsallad till middag idag.
Gick en kvällspromenad, min Runkeeper ballade ur, men jag tror det blev kring en mil. Fikade några skivor päron och cashewsmör när jag kom hem.
Nu är det bäst jag går och lägger mej för det blir morgonträning med Eva-Lena imorgon!
20140603-230914.jpg

Promenader

Hade mindre god sömn idag, det är nog fullmånen som spökar.
När jag väl fått min sömn blev det morgonpromenad, vanliga rundan. Sedan smoothie och kaffedrink. Idag smaksatte jag kaffedrinken med kardemumma. Gott med lite variation.
Till lunch åt jag ett kokt ägg blandat med en bit hackad rödlök, majonnäs och dill.
Till middag lagade jag älgskavsgryta med lingon och kantareller. Till det blomkålsmos och gurka. Kom på att jag vill plocka enbär att ha i grytor. Har ingen aning när bären kommer, men det borde vara på hösten som alla andra bär? Någon som vet?
Jag och Hrappur gick sedan på en kvällspromenad i solen. Det blev nog strax över 5 km. Vi gick även en sväng längs med vattnet då det är rätt årstid för det just nu. Satte mej på en brygga ett tag i kvällssolen och njöt. En superhärlig stund!
När vi kom in kokade jag en kopp te och gjorde i ordning samma kvällsfika som igår. Gott!
Imorgon ska jag på behandling hos Lena. Ska bli spännande att känna eventuella resultat. Förväntar mej dock inga stordåd då det krävs ett antal behandlingar för att komma på rätsida med allt. Vi får se imorgon helt enkelt.
Sömn 01-06, 07:30-10
Träning 5/5
Kost 5/5

20140415-222542.jpg

Fettisdagen

Frukost, kaffet var slut så istället för kaffedrink blev det fröknäcke med kokt ägg och kokosolja. På den andra hade jag mosad avocado, paprika och tomat. Till det en kopp roooibos och blåbärssmoothie.
Tog en sväng ner på hälsokostaffären och vanliga affären, gick bet på lite grejer så jag gick upp till lägenheten och lämnade det jag handlat och gav mej ut på en längre sväng på jakt efter det jag sökte. Brorsan bor ju på femte våningen, så jag passade på att ta trappen upp så fick jag lite träning idag.
Efter min andra sväng på stan fikade jag en kiwi med cashewsmör.
Bror kom hem och vi käkade tacogratäng till middag idag.
Vi tog oss ut på en kvällspromenad och när vi kom tillbaka gjorde jag klart semlorna jag bakade tidigare idag. En rolig utmaning då (som jag nämnde igår) bror är äggallergiker. Inte nog med det är han allergisk mot mjölkprotein, mandel och gluten. Därför bakade jag kokossemlor med cashewnötter. Helt galet goda blev dom!
Sömn 00:30-09
Träning 3/5
Kost 3/5

20140304-204150.jpg