Kvar i Fårösund

Tog en morgonpromenad här i morse. Hade kanske klätt mej för lite, så det blev till att hålla ett högt tempo.
Promenerade 3,5km, men jag var tvungen att stanna och plocka smultron på vägen.
Dessa smultron fick senare toppa min smoothie tillsammans med lite kokoschips. Hade ett kokt ägg, te med kokosolja och en nektarin till också.
Till lunch blev det ett kokt ägg, en halv avocado, tomater, sallad, ett halvt äpple och några nötter.
Fikade kaffe, nötter och en nektarin på eftermiddagen.
Till middag blev det kycklingpaj med sallad, körsbärstomater, avocado och en grillad spetspaprika. Åh vad jag vill grilla mera paprika! Så himla gott!
Ingen träning idag, men precis som igår har vi spelar fotboll. Kul!

20140627-010146.jpg

Annonser

I Fårösund

Ingen morgonpromenad idag, dock en liten promenad till och från bussen med min stora packning så det kan man nog klassa som bra fysisk aktivitet ändå.
Drack min smoothie på bussen mot Fårösund.
Väl här fikade jag en kopp te, och till lunch tog jag en chiapudding, en halv avocado och några körsbärstomater.
Åt en banan och lite nötter på eftermiddagen.
Till middag blev det chorizopaj med avocado, körsbärstomater och sallad. Grillade även en spetspaprika som inte kom med på bilden.
Åt en nektarin, kokoschips och lite nötter på kvällen. Har känt mej ovanligt hungrig idag.
Ingen träning förutom då vi spelat fotboll, vilket vi gjort i säkert två timmar sammanlagt. Grymt kul!

20140626-005047.jpg

På Gotland

Herre min je vilken dag jag haft. Började med en morgonpromenad i (skitiga) Stockholm. Gick dit jag var och sprang igår och tillbaka. Ca 3km skulle jag gissa.
Gjorde smoothie och drack den. Sedan packade jag mej i ordning och började min resa mot Gotland. För att göra en lång historia kort; jag missade båten fick bli ombokad till sena färjan ikväll istället. Skönt att det löste sej, men stressen innan var inte att leka med.
Fikade en chiapudding och en proteinbar på pendeln tillbaka från Nynäshamn.
Fikade en näve nötter och lite torkat kött när jag kom tillbaka till lägenheten.
En bra sak med att det blev sena färjan var att jag fick tid att träna.
Joggade 1,7km och körde sedan lite tabataintervaller med olika övningar. Ledsnade lite på slutet, gjorde inte så många övningar jag tänkt från början.
Middag idag blev köttfärspaj, lite gröna blad, tomat och avocado.
Var så stressad när jag skulle äta, det var inte kul! Ändå var jag i god tid, absolut inget att stressa över men det var så svårt att koppla bort.
Så skönt när jag väl satt på färjan och hade ”klarat” det.
Inget ont som inte har nåt gott med sej, träffade min gamla klasskompis på båtbussen och vi fick tiden att gå fortare än vanligt.
Fikade en näve nötter på båten.
Nu är jag hos Johan och imorgon bär det vidare mot Fårösund och återträff.

20140625-014313.jpg

I Stockholm

I morse gick jag morgonpromenad i Gävle. Alltid läskigt att promenera på nya ställen, men jag hittade hem. Dock regnade det och jag tog ingen jacka, inte så smart…
Nu på redan har jag gjort en blandning med pulver som jag blandar med kokosmjölk, kokosvatten och pressad citron. När jag skulle handla fanns inte blåbärspulver, så jag fick ta jordgubb istället. Smakade riktigt gott, och det märktes knappt att det var massa andra nyttiga pulver i..
Fikade en kaffe och ett fröknäcke med banan och kokosolja innan jag tog tåget till Stockholm.
Gick och handlade och lagade sedan middag, det blev vegetariskt idag. Stekta champinjoner med två ägg, en avocado, lite körsbärstomater och kokt broccoli med olivolja och havssalt.
Tog mej ut på en löprunda. I regnet. Kom till insikt över hur tacksam jag är att bo på landet. Även om det är nära härifrån till ett skogsområde med fina löpspår kunde jag inte sluta tänka på den förorenade luften och det skitiga vattnet som rann på gatorna in i mina skor, och där stannar det ju inte…
Det blev i alla fall 10 ryck i en ganska kort backe jag hittade. Sedan två ryck i en längre. Inklusive uppvärmning och nedjogg blev det 4,1km.
Tog ett bad (vattnet såg inte speciellt inbjudande ut, ännu en anledning att vara tacksam för mitt rena vatten i brunnen hemma) och kikade på VM. Fikade nötter, torkad mango och russin.
Det känns som att jag kanske överdriver mina farhågor om all skit som finns runt omkring mej. Jag borde kanske slappna av lite mer?

20140624-021252.jpg

I Gävle

Vaknade till spöregn, så jag ställde in morgonpromenaden idag också. Skönt med måndag imorgon, nystart liksom.
Gjorde en banan och hallonyoghurt som jag toppade med kokoschips och kakaonibs till frukost.
Både lunch och middag blev i bilen på väg ner till Gävle. Lunch blev en chiapudding, en proteinbar och lite torkat kött.
Middag blev en bit kycklingpaj med gurka, sallad och kokt broccoli.
Väl framme i Gävle blev det te, ett fröknäcke med kokosolja och banan samt kokoschips och cashewnötter.
Hade egentligen ett backintervallpass inplanerat idag, men det hann jag inte med. Fixade massa saker inför resan. Brukar ju ha mina backintervallpass inplanerade på måndagar, så jag tänkte att jag skulle ta det redan idag i en backe som jag ”känner”. Men så blev det alltså inte. Vi får se om jag hittar någon lämplig backe i Sthlm då resan fortsätter dit imorgon.

20140622-225922.jpg

Grym träning

Morgonpromenad blev en vända upp i skogen.
Blåbärssmoothie toppad med kokoschips och gojibär ur min nya mugg som jag beställt här (den uppmärksamme ser att det är samma mugg som fanns på min önskelista. Tog det säkra före det osäkra och köpte den till mej själv!)
Middag blev köttfärssås i ett vitkålsblad som jag gjorde till en wrap.
Eva-Lena och Lotta kom hit och tränade. Grymt pass idag… Först sprang vi 1km uppvärmning, sedan körde vi en 25 minuter långt träningspass ur Annika Sjöös bok. Så avslutade vi med att springa ett gäng intervaller.
Middag blev köttfärssås med massa goda grönsaker till.
Fikade nötter ikväll, för mycket för att jag ska vara nöjd. Gjorde även lite hallonglass medan jag kollade fotbollen. Förutom det, bra dag.

20140620-004205.jpg

Simning

Underställ på idag på morgonpromenaden med. Tog med mej grannens hund och Hrappur med ut. Vi gick en sväng i skogen, dock inte lika vindskyddande skog som jag gick igår till exempel. Men det gick bra.
Gjorde blåbärssmoothie när jag kom hem. Åt en sked kokosolja efteråt.
Lunch idag blev ett fröknäcke med mosad avocado, kokt ägg, paprika, gurka och tomat. Till det en kopp kaffe.
Hade ärenden i stan idag, så passade på att simma. Storsjöbadet hade öppnat sin utomhusbana och inspirerad av förra veckans pass hoppade jag i utomhuspoolen. Inte en människa i hela poolen. Jag höll riktigt högt tempo idag, kul! Det blev 1,5km på 38:40. Det känns bra, men jag har ju ingen annan referens än mej själv.
Hem och lagade köttfärssås till middag, till det hade jag zucchinipasta, gurka och ruccola. Tog en skål med lite nötter, kokoschips, torkad mango och gojibär som jag mumsade på framför matchen Spanien-Chile.
Nu: Orange Is The New Black ända tills ögonen inte orkar mer.
Natti

20140619-001921.jpg